Kas gerilmesi veya yaralanmas? yerinde, dinlenme, buz uygulama ve kas esnetme egzersizleri dertn?n hafiflemesine yard?mc? mümkün. Vücutta dokular aras?na yay?lm?? s?v?lar?n dola?t??? lenf kanallar? da bulunur. Mikroskobik kanalc?klar ?eklinde tüm vücudu saran bu kanallar

Tendinit; lak?rt?çan?z?, dizinizi veya k?ç dahi?inizi etkileyebilecek a??nma ve y?pranma yaralanmas?d?r. Bir burkulmada oldu?u üzere, tendon iltihab?n? iyile?tirme etmenin en kazançl? yolu buz torbas?, dinlenme ve etkilenen eklemi yüksekte tutmakt?r. Tendinit, kasla